30 уровней похудения 2 уровень
Продолжайте свой путь к идеальной фигуре с 2 уровнем программы похудения - 30 уровней для достижения планируемых результатов. Сеть полезных инструкций и рекомендаций ждет вас.
Уважаемые читатели, если вы еще думаете, что похудеть это просто, то мы на втором уровне и готовы вас разочаровать! Вместо того, чтобы гладко сбросить лишние килограммы, вы можете почувствовать себя как на шахматной доске, где каждый ход имеет значение и вес. Но не беспокойтесь, наша команда подготовила для вас 30 уровней похудения, и мы начинаем со второго уровня! Готовы ли вы принять вызов и продвинуться на следующий уровень? Тогда захватите воду и гимнастический коврик, и давайте начнем!
который поможет избавиться от лишнего веса.
2 уровень
На втором уровне комплекса '30 уровней похудения' основное внимание уделяется упражнениям на бедра и ягодицы. Они помогут сжечь жир в этих зонах и придать им красивую форму.
Упражнения
1. Приседания со штангой. Возьмите штангу весом, что результаты будут видны только при регулярном занятии и соблюдении диеты. Желаем вам успехов!, но для того, орехов или йогурта.
5. На ужин можно приготовить салат с курицей или рыбой.
6. Не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня.
Вывод
Второй уровень комплекса '30 уровней похудения' поможет сжечь жир на бедрах и ягодицах. Для достижения результата необходимо выполнять упражнения и правильно питаться. Не забывайте, поставьте ее на плечи и сделайте 10 приседаний. Повторите упражнение 3 раза.
2. Выпады. Сделайте выгиб ноги вперед и сделайте 10 выпадов на каждую ногу. Повторите упражнение 3 раза.
3. Жим ногами. При помощи тренажера сделайте 10 жимов ногами. Повторите упражнение 3 раза.
4. Махи ногой. Сделайте по 15 махов ногой в разные стороны на каждую ногу. Повторите упражнение 3 раза.
Правильное питание
Упражнения помогут сжечь жир, нужно правильно питаться. Второй уровень комплекса '30 уровней похудения' предполагает следующую диету:
1. Утром нужно выпить стакан воды с лимоном.
2. На завтрак можно съесть овсянку на воде с фруктами.
3. На обед можно приготовить курицу или рыбу на пару с овощами.
4. Перекусы должны состоять из фруктов, как это сделать. 30 уровней похудения - это комплекс упражнений и правильного питания, который помогает достичь желаемого результата. В этой статье мы расскажем о втором уровне, которым у вас комфортно, чтобы результат был заметен,30 уровней похудения 2 уровень
Введение
Многие люди мечтают о стройной фигуре, но не всегда знают
Смотрите статьи по теме 30 УРОВНЕЙ ПОХУДЕНИЯ 2 УРОВЕНЬ: