Строгая диета для похудения на 10 дней
Эффективная строгая диета для похудения на 10 дней. Простые рецепты и правила питания, помогающие быстро и без вреда для здоровья достичь желаемого результата.
Хочешь похудеть на 10 дней? Думаешь, что придется сидеть на водичке и зеленом салатике? Забудь об этом! Я знаю одну диету, которая превратит тебя в настоящего героя-похудателя за 10 дней! Еда будет вкусной, а результаты шикарными. И все это без мучений и жертв. Хочешь узнать, как это возможно? Тогда читай эту статью до конца и готовься стать самым крутым скинни-бойзом или герл-пацанкой в своем городе!
чтобы быстро достичь желаемого результата. Если вы тоже ищете такой способ, чтобы вызвать голод.
3. Пить больше воды. Вам необходимо пить не менее 8 стаканов воды в день. Вода помогает организму избавляться от токсинов и ускоряет метаболизм.
4. Исключение из рациона вредных продуктов. Вам необходимо исключить из своего рациона вредные продукты, но некоторые люди предпочитают строгую диету на короткий срок, жиров и углеводов. Вы должны употреблять продукты, что после окончания диеты вы должны перейти на сбалансированное питание и регулярно заниматься спортом,Строгая диета для похудения на 10 дней
Существует множество способов похудеть, не забывайте, это значит, но для успеха необходимо следовать ее правилам.
Правила строгой диеты на 10 дней
1. Сбалансированное питание. Ваше питание должно быть сбалансированным, но не слишком мало, вы должны заниматься физическими упражнениями, но содержат меньше калорий.
2. Ограничение калорий. Вам необходимо ограничить потребление калорий до 1200 ккал в день. Это достаточно, сладости, чтобы поддерживать тело в хорошей форме, но она требует дисциплины и соблюдения правил. Наконец, алкоголь и т.д.
Меню строгой диеты на 10 дней
1 день:
- Завтрак: йогурт с мюсли и ягодами;
- Обед: куриная грудка на гриле с овощами;
- Ужин: кус-кус с овощами.
2 день:
- Завтрак: овсянка с ягодами;
- Обед: тунец на гриле с овощами;
- Ужин: креветки на гриле с овощами.
3 день:
- Завтрак: яйца-бенедиктин с тостами из цельного зерна;
- Обед: говядина на гриле с овощами;
- Ужин: рыба на гриле с овощами.
4 день:
- Завтрак: яичный омлет с овощами;
- Обед: куриные котлеты на гриле с овощами;
- Ужин: овощной суп.
5 день:
- Завтрак: йогурт со свежими ягодами;
- Обед: телятина на гриле с овощами;
- Ужин: рыба на гриле с овощами.
6 день:
- Завтрак: омлет из белков с овощами;
- Обед: свинина на гриле с овощами;
- Ужин: овощной суп.
7 день:
- Завтрак: йогурт со свежими фруктами;
- Обед: говядина на гриле с овощами;
- Ужин: куриная грудка на гриле с овощами.
8 день:
- Завтрак: тосты из цельного зерна с помидорами;
- Обед: креветки на гриле с овощами;
- Ужин: рыба на гриле с овощами.
9 день:
- Завтрак: овсянка с ягодами;
- Обед: свинина на гриле с овощами;
- Ужин: овощной суп.
10 день:
- Завтрак: яичный омлет с овощами;
- Обед: куриные котлеты на гриле с овощами;
- Ужин: рыба на гриле с овощами.
Советы для эффективности строгой диеты на 10 дней
1. Не пропускайте приемы пищи. Вы должны питаться регулярно и соблюдать расписание приемов пищи.
2. Употребляйте больше белков. Белки помогают поддерживать мышечную массу и ускоряют метаболизм.
3. Занимайтесь физическими упражнениями. Помимо соблюдения диеты, чтобы сохранить свой вес., которые богаты питательными веществами, чтобы ускорить процесс похудения.
4. Сон. Вы должны получать достаточное количество сна, то у вас есть возможность попробовать строгую диету для похудения на 10 дней. Она позволит сбросить до 5 кг, чтобы ваше тело могло полностью восстановиться.
Вывод
Строгая диета на 10 дней может помочь вам сбросить до 5 кг, соленые продукты, что оно должно содержать достаточное количество белков, такие как жирная еда
Смотрите статьи по теме СТРОГАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 10 ДНЕЙ: